개인의 신체 정보와 활동 수준을 기반으로 하루에 필요한 칼로리 섭취량을 계산해주는 온라인 도구입니다.

🛠 사용 방법

1. 성별 선택: '성별' 옵션에서 남성 또는 여성을 선택합니다.


2. 나이 입력: '나이 (만 나이)' 필드에 자신의 만 나이를 입력합니다.


3. 몸무게 입력: '몸무게' 필드에 자신의 체중을 킬로그램(kg) 단위로 입력합니다.


4. 키 입력: '키' 필드에 자신의 신장을 센티미터(cm) 단위로 입력합니다.


5. 활동 수준 선택: 자신의 일상 활동량에 맞는 활동 수준을 선택합니다.


6. 목표 선택: 체중 유지, 감량, 증량 중 자신의 목표를 선택합니다.


7. 계산하기: '계산하기' 버튼을 클릭하여 입력한 정보에 따른 일일 권장 칼로리 섭취량을 확인합니다.

📌 유용한 상황

• 체중 관리 ⚖️ - 자신의 목표에 맞는 일일 칼로리 섭취량을 파악하여 체중 감량, 유지 또는 증가를 계획할 때.


• 건강 관리 🩺 - 적절한 칼로리 섭취를 통해 건강한 생활을 유지하고자 할 때.


• 식단 계획 🥗 - 하루에 필요한 칼로리 섭취량을 기반으로 균형 잡힌 식단을 구성할 때.

💡 이 도구는 개인의 신체 정보와 활동 수준을 고려하여 일일 권장 칼로리 섭취량을 계산함으로써, 효과적인 체중 관리와 건강한 생활을 도와줍니다.