💡 권장 칼로리 계산기는 개인의 신체 정보와 활동 수준을 기반으로 하루에 필요한 칼로리 섭취량을 계산해주는 온라인 도구입니다.

🛠 권장 칼로리 계산기 사용 방법

• 1. '성별' 필드에서 남성 또는 여성을 선택합니다.


• 2. '나이' 입력란에 만 나이 기준으로 입력합니다.


• 3. '몸무게'와 '키' 입력란에 각각의 값을 입력합니다.


• 4. '활동수준' 필드에서 자신의 활동량에 해당하는 항목을 선택합니다.


• 5. '목표' 필드에서 체중유지, 감량, 증량 중 하나를 선택합니다.


• 6. '계산하기' 버튼을 클릭하면 권장 칼로리가 결과영역에 표시됩니다.


• 7. '초기화' 버튼을 누르면 모든 입력값이 초기화됩니다.

📌 권장 칼로리 계산기 활용 팁

• - 체중 관리
  감량, 유지, 증량 등 체중 목표에 따라 필요한 칼로리를 계산해 식단이나 운동 계획에 활용해보세요.


• - 건강 관리
  일상 속 건강을 지키기 위해, 자신의 신체 정보와 활동량을 바탕으로 적절한 칼로리 섭취량을 확인할 수 있습니다.


• - 식단 계획
  하루 권장 섭취 칼로리를 기준으로 식단을 구성하면 영양 균형을 보다 쉽게 맞출 수 있습니다.

❓ 자주 묻는 질문

Q. 어떤 기준으로 권장 칼로리를 계산하나요?

A. 권장 칼로리 계산기는 미핀 세인트 젤(Mifflin St. Jeor) 방정식을 기반으로 기초대사량을 계산하고, 사용자가 선택한 활동 수준에 따라 총 에너지 소비량을 추정합니다.

Q. 모바일에서도 사용할 수 있나요?

A. 네, 권장 칼로리 계산기는 반응형 웹으로 제작되어 모바일, 태블릿, 데스크톱 등 어떤 기기에서도 편리하게 사용할 수 있습니다.

🛠️ 함께 사용하면 좋은 도구

권장 칼로리 계산기 외에도 다양한 도구를 활용해보세요.

• - 만 나이 계산기 >


• - 날짜 차이 계산기 >


• - 운동 칼로리 계산기 >

⚠️ 권장 칼로리 계산기 이용 중 불편사항이나 제안이 있으신가요?

사용 중 권장 칼로리 계산기 기능에 문제가 발생하거나, 개선 아이디어가 있다면 언제든지 문의페이지를 통해 제보해 주세요.
더 나은 서비스를 위해 여러분의 의견을 기다리고 있습니다.

문의하기 >